Emagrecendo....

Pesagem

2012-01-28T15:15:00.001Z

Olá meninas

Imagem retirada daqui

Hoje é dia de pesagem e a boa nova é que estou novamente na casa dos 57, mais propriamente 57,8 kg, e consegui eliminar quase tudo que ganhei naqueles dias de descontrolo.

Sinto-me bem melhor, mais leve e magra. Claro que o meu caminho ainda é longo mas é bom quando começamos a sentirmos-nos melhor connosco próprios.

Agora é continuar na linha e quem sabe ver um 56 na próxima semana.

Tudo depende de mim, tenho que continuar na linha!

Bem, por hoje é só

Beijos e bom fim de semana

Dar noticias

2012-01-24T22:19:00.000Z

Olá meninas

A semana já vai quase a meio e a minha dieta vai indo, estou a sentir-me mais leve e espero ter, no sábado, um peso mais próximo do que tinha no inicio de Janeiro antes da recaída.

O que anda a faltar é o exercício, mas aos poucos volto a incorporá-lo nos meus dias.

Mas também com este ritmo alucinante de exames, fico tão exausta que não tenho cabeça para mais nada.

Bem, vim só mesmo dar noticias

Beijos e bom resto de semana

Dar sinal de vida

2012-01-20T23:35:00.000Z

Olá meninas,

passei para dar sinal de vida e dizer que continuo na linha.

Imagem retirada daqui

Com uma recaída aqui e outra ali o importante é que não desisto.

Hoje espreitei a balança e vi um estrago menor do que pensava, estou a rondar os 60 mas estou em plena tpm, super inchada portanto o importante é manter o foco para emagrecer em vez de voltar a estaca zero.

Ter recaídas é normal, mas temos que nos saber levantar antes que seja tarde de mais.

Claro que não gosto do que vejo quando me olho ao espelho mas mudar está nas minhas mãos.

Desculpem a falta de assunto que tenho tido ultimamente mas com tantos exames para estudar fica complicado.

Bem, Beijos e bom fim de semana

Hi!

2012-01-13T20:41:00.000Z

Olá gente

Mais um fim de semana a porta e eu mais gorda um bocadinho, ou direi antes inchada com tanta comida que andei a beliscar? Anyway, só me resta levantar a cabecita e continuar.

Digo-vos é que pesagem não vai haver tão cedo. Vergonha? Maybe. Mas quero esquecer a balança por um tempo a ver se sigo a dieta mais naturalmente.

Na próxima semana também estarei de tpm portanto só me peso daqui a 15 dias quando o corpo normalizar lol

Bem, o importante é não ser cobarde e continuar a lutar.

Beijos e bom fim de semana

Help!! Comida a solta!!

2012-01-10T23:16:00.000Z

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Olá gente,

preciso de um puxão de orelhas para ver se entro nos eixos antes que o prejuízo se note.

Desde ontem que a alimentação anda a fugir dos eixos, ontem comi umas bolachas a mais no lanche e hoje não me fiquei só pelas bolachas e já foi pizza etc etc, que medo, não quero perder o controlo agora. Sinto-me mais inchada, claro neh, com tanta bolacha ..

O que vale é que tenho bebido muitos líquidos, incluindo chá verde.

Isto está a acontecer devido ao facto de eu estar em casa a estudar e o estudo não estar a correr bem, desconto o stress na comida e não pode ser.

Preciso de forças para amanha encarar o novo dia de uma maneira saudável!

Peso

2012-01-09T15:07:00.000Z

Olá meninas,

desculpem o atraso em postar o peso de sábado, mas vim cá hoje fazer isso.

O peso podia ter sido melhor mas agora o meu emagrecimento já não é tão rápido como dantes, enfim, perdi 300 gr em relação a semana passada, mas perdi mais em relação a segunda porque tinha engordado na passagem de ano.

Entrei na casa dos 56, portanto fiquei contente, mas agora voltei a rotina da faculdade e tenho medo que atrapalhe. Vou fazer por emagrecer. Força para mim

É isto gente, tenho imensa coisa para estudar e o apetite é zero, mas tem que ser.

Beijos e boa semana

Sonhar com comida

2012-01-05T21:14:00.000Z

Olá meninas, como vai a semana?

A minha está a ser light, tenho controlado a comida, bebido muita agua e chá e feito exercício físico =) Com isto já eliminei o que ganhei na passagem de ano e agora o plano é emagrecer mais um bocadinho até à pesagem de sábado para acabar a semana com lucro.

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Hoje venho-vos contar um sonhos insólitos que tenho tido, acreditam que andei a sonhar com comida? É verdade. Sonhei que estava a comer imensoooo, e depois quando acordava ficava aliviada por ser só um sonho lol. Isto aconteceu mais do que uma vez. Eu nem ando a comer assim tão pouco, até se quero um doce acabo por comer um bocado, enfim.

Bem gente, vou andando.

Beijos e bom resto de semana

Passagem de ano

2012-01-02T15:16:00.000Z

Olá gente,

como foi a vossa passagem de ano?

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A minha foi bem divertida, fui para uma discoteca com o meu amor e uns amigos e dancei muito. Usei um vestido preto com um cinto a marcar a cintura, nunca me imaginei num vestido destes porque realça as curvas mas disseram-me que ficava bem e arrisquei e até gostei =) O ponto negativo foi ter acabado a noite com os pés num estado lastimável por causa dos sapatos de salto mas faz parte neh.

Quanto à comida, permiti-me comer mais do que no Natal, tinha bolos novos e provei de quase tudo. O resultado foram 600 gr a mais, mas querem saber, nem estou muito preocupada, diverti-me e isso é mais importante, estas 600 gr eu elimino num instante se tiver determinação.

Estou determinada e vou emagrecer!

Quero fazer deste ano um de conquistas e emagrecer será uma delas.

Vamos lá fazer as coisas de maneira certa, para termos bons resultados

Beijos e boa semana

Peso + Novo Ano

2011-12-30T12:45:00.000Z

Ola gente,

cá estamos nós na véspera do ultima dia do ano e nada melhor do que fazer uma analise do ano que passou e traçar objectivos para o próximo.

Foto como prova =) tirada da minha nova
maquina

Hoje pesei-me e a balança marcou 57,2 kg. Que bom, consegui quase eliminar o peso que tinha ganho no Outono. O esforço compensa e aqui está a prova. Quando me decidi que não podia continuar a engordar novamente pus mãos à obra e cá estou eu mais magra.

No entanto, apôs um ano de altos e baixos, não consegui chegar na minha meta, mas de 2012 não passa. Tenho que mudar para sempre e encarar a comida de uma forma mais saudável e responsável.

Quanto a este ano que esta a acabar, na alimentação foi o que se viu, andei a enrolar mas felizmente acabo mais magra do que no inicio de 2011 em que pensava cerca de 60. Um resultado positivo, podia ser melhor mas paciência.

Nos estudos, mudei de curso e estou a adorar o meu novo curso, sinto que acertei.

No campo amoroso, continuei a investir na minha relação que já dura a uns anitos e estamos felizes juntos.

Basicamente é isto. Ganhei mais amigos, chorei muito, ri muito e amanhã direi adeus a um ano que me trouxe mudanças importantes e que me tornou um pouco mais feliz.

Obrigada a todas vocês que continuam aqui a apoiarem-me e tenho a certeza que juntas iremos fazer de 2012 um ano de conquistas.

Imagem retirada daqui

Só me resta desejar-vos um excelente ano de 2012! Espero que os vossos sonhos se realizem e que sejais mais felizes do que em 2011.

Beijos!

Natal....bem comportado

2011-12-26T22:46:00.000Z

Olá meninas, como foi o Natal?

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O meu foi bem tranquilo, tive a família toda reunida aqui em casa e o "pai natal" foi generoso.

Quanto à comidinha, não abusei, tanto que o peso de hoje foi menor do que o de sexta, iupi =) acho que o facto de andar sempre de um lado para o outro a servir as pessoas ajudou.

Mas hoje, há pouco, comi um pequeno pai natal de chocolate sozinha, ups... tinha apenas 60 gr, há algum tempo que não comia chocolate, espero que não faça muito mal, até porque hoje fiz 50 min de bicicleta, compensou ihih

Bem gente, esta é a ultima semana de 2011 e vou tentar ter uma boa semana a nível alimentar, quem sabe ainda entro em 2012 na casa dos 57 kg.... só depende de mim neh

Vou andando. Portem-se bem nesta ultima semana!

Beijos

Feliz Natal + Peso

2011-12-23T21:09:00.000Z

Olá meninas

Amanha é véspera de Natal e há muito a ser feito para ter um belissimo jantar, portanto não vai haver tempo para passar por cá.

Hoje pesei-me e estou com 58,8 kg. Consegui sair dos 60, como me propus, e ainda baixei mais, iupi. E olhem que estou em plena tpm... passar o Natal em tpm é perigoso para a dieta mas é Natal e ninguém leva a mal kkk

Bem, vamos aproveitar este Natal com a família mas sem abusar, podemos comer de tudo mas sem abusar porque a vida continua depois do dia 25. Eu vou me tentar controlar, se não correr muito bem, paciência, segunda volta-se à rotina.

Bem gente, espero que tenham um Santo e Feliz Natal recheado de muito amor e paz!!

Segunda volto e conto com vocês para tentar-mos fazer da ultima semana de 2011 uma semana saudável.

Beijos

Desafio de Natal: Balança total

2011-12-21T21:23:00.000Z

Olá meninas,

vim aqui postar o balanço final do desafio de Natal. Confesso que fiquei triste. Eu sei que não me empenhei como devia mas vocês também se esqueceram que se tinham comprometido e no fim só o meu peso e o da Star apareceu. Enfim, não faz mal, Como se costuma dizer, só faz falta quem cá está.

(Peço desculpa pelo quadro ter ficado cortado mas dá para perceber.)

Depois volto antes do Natal.

Beijos e bom resto de semana

Peso

2011-12-18T22:21:00.000Z

Olá meninas,

vim cá postar o meu peso.

Hoje a balança marcou 59,7 kg. Sai novamente da casa dos 60, ufa. Consegui eliminar 2,4 kg nestes 15 dias de desafio, foi bastante positivo.

Agora é continuar na linha e quem sabe ainda perco mais um pouquinho até ao Natal.

Não se esqueçam de me mandar os pesos, mesmo que não tenham emagrecido ou até engordado.

Beijos e boa semana

(Depois venho com mais calma, passei o fim de semana a trabalhar e estou a precisar de descansar.)

2011-12-17T20:46:00.000Z

Ola meninas
Espero que esteja tudo bem por aí. Eu andei um pouco ausente porque, tal como tinha dito, andava atarefada com o fim das aulas. Mas agora vou ter mais tempo para vocês =)

Por conta disto, uma das coisas que ficou maio de parte foi o desafio de Natal, desculpem meninas. Prometo que para a próxima vou me empenhar mais.

Falando no desafio, já que a maioria não me respondeu acerca do alongamento do desafio, ele termina amanha! Peço então que me enviem o vosso peso através dos comentários, desde amanha até terça no máximo. Eu venho cá amanha postar o meu, mas pelo que andei a espreitar parece-me ser um bom peso =)

Bem meninas, por hoje é só

Beijos e tenham um óptimo domingo, e não abusem na comida porque temos que estar lindas no Natal

Dando Noticias

2011-12-13T22:56:00.000Z

Ola gente, como vai a semana? E o desafio meninas?

Desculpem esta má organização do desafio mas é que foi tudo muito em cima da hora e calhou numa altura em que como as aulas estão a acabar ando muito atarefada. Mas quando fizer outro prometo que me empenharei mais.

Quanto a este desafio, querem que prolongue até a véspera de Natal? Preciso da resposta de todas as participantes para puder tomar uma decisão.

Eu ando empenhada no desafio, sinto que vou ter um óptimo resultado =)

Vou andando que tenho que ir estudar.
Volto depois com mais tempo.

Beijos e bom resto de semana

Desafio de Natal

2011-12-08T20:20:00.000Z

Olá meninas,

desculpem a demora em postar o quadro definitivo do desafio de Natal mas não tive mesmo tempo. Mas cá está ele neste post.

Espero que estejam, a portar-se bem e a comer de maneira saudável para terem um bom desempenho do desafio. Eu estou a entrar nos eixos, sinto-me menos inchada e a balança já deve ter baixado alguma coisa.

Quanto ao desafio, é de duração de 2 semanas, acabando no dia 18 de Dezembro, mas estive a pensar em prolonga-lo até ao dia 23 mas depende da vossa opinião. O peso é enviado no fim do desafio, claro que podem pesar-se quando quiserem mas só aponto no fim para verem o resultado total.

A alimentação fica ao vosso critério, não esquecendo as regras básicas: comer de 3 em 3h, muita água, exercício, etc.

Aqui está o quadro com as participantes do desafio:

Boa sorte para todas, lutem pelo que querem pois só depende de vocês
Beijos

Aviso

2011-12-05T21:19:00.001Z

Já que houve mais uma menina interessada no desafio, aceito inscrições até amanha. Basta deixaram o vosso peso num comentário.

Aqui não há prémio materiais. Mas o que de melhor podemos receber é apoio e reconhecimento pelo nosso esforço. Juntas somos mais fortes.

Beijos

Desafio de Natal

2011-12-05T15:16:00.000Z

Olá meninas,

Não pude passar cá durante o fim de semana mas pesei-me no sábado e o peso foi o que eu esperava, horrível claro, 62,1 kg. Já sabia, sinto-me uma bola, pronta a explodir grrrr

Mas o desafio de Natal está aí e é altura de reverter esta situação. Quero chegar ao Natal abaixo dos 60 e vou conseguir.

Quanto ao desafio, somos 3 meninas no total, pouco mas só faz falta quem cá está como se costuma dizer. lol

Ora, aqui vai:

Eu - Peso Inicial 62,1 kg

Sandra (http://cantinhosaudavel.blogspot.com/) - Peso Inicial 65,7 kg

http://soundsthathangaround.blogspot.com/ - Peso Inicial 64,3 kg

Não deu para fazer uma tabela toda bonita porque neste pc ainda não tenho Office mas depois faço.

Muita sorte para nós, vamos tentar fazer tudo direito para ficarmos mais felizes daqui a 2 semanas.

Beijos e boa semana

Desafio de Natal, quem está comigo?

2011-12-02T22:11:00.000Z

Quem quiser alinhar comigo no Desafio de Natal, é só deixar nos comentários deste post o peso de sábado, dia 03 de Dezembro. Quem quiser tem até segunda para se inscrever.

Vamos lá meninas, ainda podemos fazer a diferença!

Inscrevam-se e levem a imagem para os vossos blogs.

Beijos e bom fim de semana

Desafio de Natal

2011-12-02T19:56:00.001Z

Olá meninas

Mais um fim de semana, faltam apenas 3 semanas para o Natal e ainda dá tempo de mudar alguma coisa.

Eu animei-me e resolvi fazer um ultimo desafio deste ano, 15 dias perfeitos antes do Natal para puder estar mais confortável na consoada e chegar com um bom peso na consulta com a nutricionista.

O desafio começa amanha, em pleno sábado, um teste para a minha determinação.

Amanha peso-me e posto aqui e depois só me peso no último dia do desafio, dia 18 de Dezembro.

Vou seguir as regras básicas da dieta: muita água, fazer todas as refeições, nada de bolos e companhia, fazer exercício, etc...

Bem, é isto. Temos que nos animar, ainda temos tempo de fazer a diferença. Se comermos que nem loucas até ao Natal vamos nos sentir ainda pior.

Beijos e bom fim de semana

Dado noticias

2011-11-29T23:26:00.000Z

Olá meninas, cá estou eu depois de desaparecer por uns dias. É que o meu pc avariou e depois fiquei sem net e no meio de tudo isto não deu para vir cá, nem sequer para ler os vossos blogs.

No fim de semana passei pela balança e vi o mesmo peso da semana passada. Nem é mau visto que estava no auge da tpm. A parte má é que ultimamente tenho mantido o peso em vez de perder e ainda me falta muito para chegar a fase da manutenção. Estou desiludida comigo porque vou chegar a consulta da nutricionista com mais peso do que da ultima vez. Só de pensar que já tive nos 56, grrr que raiva

Esta semana também não está a correr bem. Ontem abusei mas pouco mas hoje foi de pizza e lasanha e amanha tenho uma jantarada com direito a muito álcool. Enfim, tenho quinta e sexta para desintoxicar.

Bem, vim só mesmo dar noticias

Beijos e boa semana

Longe da Balança

2011-11-21T12:01:00.000Z

Olá gente, mais um inicio de semana, hora de retomar aos bons hábitos.

Como diz o titulo, mantive-me longe da balança e não me pesei. Não me tinha comportado bem na semana passada e preferi assim.

Imagem retirada daqui

Quanto ao fim de semana, comportei-me bem no sábado e no domingo deixei-me comer mais um pouco ao lanche na casa da minha avó, mas nada que me comprometesse porque economizei as calorias no resto das refeições do dia.

Hoje é dia de voltar aos bons hábitos. Quero ver uns 59 na balança, quero sair dos 60!

Esta semana estou de tpm mas vou tentar lutar contra os meus apetites e manter-me na linha.

Beijos e boa semana bem light

Como correu a semana

2011-11-18T20:50:00.000Z

Olá meninas,

mais uma sexta feira, pela frente dois dias para reforçar energias, bem que preciso.

A minha semana não correu bem em termos de alimentação. Apenas segui a dieta Dukan na segunda, foi um dia perfeito na alimentação mas o meu intestino não funcionou e na terça estava desconfortável. Então pronto, comi e comi o resto da semana. Não foi uma alimentação absurda mas também não foi das melhores.

Nem sei se emagreci alguma coisa mas se não tiver engordado já não é mau.

Estou cansada de andar sempre de olho no que como, de engordar e emagrecer, de seguir dietas. Queria ser daquelas que nascem lindas e magras e comem o que querem. grrr, que raiva

Enfim, não adianta.

Vou tentar não abusar muito neste fim de semana.

Para a semana estou de tpm, que medo. Vou começar a inchar e a sentir mais vontade de doces mas vou tentar controlar-me.

É isto gente, depois venho contar o meu peso.

Beijos e bom fim de semana

Pesagem

2011-11-13T23:49:00.002Z

Ola meninas

Andei desaparecida esta semana, peço desculpa mas tive testes e andei tão ocupada que sinceramente o tempo era pouco. Mas estou cá hoje para vos contar tudooo... =)

Bem, na verdade não há muito para contar, esta semana recomecei, não fui perfeita na alimentação mas consegui emagrecer 1,1 kg!!! Iupi, Estou com 60,1 kg. A balança quis me enervar, custava muito ter mostrado 59,9?!?! lol

Imagem retirada daqui

Agora quero sair desta casa horrorosa dos 60. Para isso, vou me render a dieta dukan. Depois de tanto ouvir falar disto aqui na blogosfera decidi experimentar. Vou começar amanha na fase de ataque e espero ter bons resultados que me animem.

Claro que uma dieta equilibrada e variada e mais recomendável para emagrecer mas gosto de experimentar coisas novas e não custa tentar neh.

Depois vou contando como me estou a adaptar a dieta.

Boa semana bem light,
Beijos

Amanha e dia oficial para recomeçar, não perca a oportunidade de lutar por si

Entrei na linha

2011-11-07T15:35:00.001Z

Olá meninas,

ainda bem que o meu texto do ultimo post ajudou alguém, a mim ajudou, tanto que eu recomecei logo no sábado e emagreci no fim de semana =)

Ontem a balança mostrou 61,2 kg (a pouco tempo tinha visto quase 63 grr) e hoje continuo na linha e ei de conseguir sair da casa dos 60 rápido.

Imagem retirada do google

Esta semana vou tentar cortar um pouco o pão, só para variar na dieta e depois volto. No entanto, hoje almocei uma sandes porque almocei no shopping mas escolhi uma saudável só com queijo fresco, alface e tomate =)

Há pouco fui comprar garrafas de água que me faltavam e já voltei a beber água, coisa que ultimamente tinha falhado.

Estou motivada minha gente, queria ver se ainda conseguia fazer step para acabar bem o dia.

Espero não desmotivar. Conto com o vosso apoio.

Beijos e boa semana

2011-11-05T15:25:00.000Z

Hoje vamos ter uma conversa séria para ver se abro os olhos de uma vez por todas.

Afinal o que quer, emagrecer ou continuar a comer o que quer? Ora pense bem porque a resposta vai condicionar o seu comportamento.

Que interesse tem passar a vida a dizer que precisa de fazer dieta, de perder uns quilinhos se depois come o que quer e lhe apetece, enche a barriga de porcarias e não mexe esse corpo?

Se quer emagrecer então tem de mudar, não há volta a dar, tem de cortar as porcarias e fazer exercício.

Não pode passar os dias a comer doces porque diz que r.a. permite. Mentira, se continuar a comer doces todos os dias não vai emagrecer e ainda ganha é diabetes ou algo do género.

Ou então erro comum comer hoje porque compensa amanha, ir a uma festa com medo da comida e etc. Se vai sair de casa com medo da comida então já vai estragar tudo.

Atenção, se quer emagrecer então faça por isso, adopte uma atitude diferente e consegue.

Anda a um ano ou mais para emagrecer aqueles 5 ou 10 quilos que podia muito bem já ter perdido e diz que a culpa é do metabolismo e que não sabe porque não emagrece? Eu sei a resposta, ora pense naquele chocolate que comeu, naquelas colheres de arroz ou massa que comeu a mais... Pois é, assim não saí da cepa torta e vai continuar a vida toda a queixar-se de que está gorda.

Este discurso é para mim e para todos aqueles que já podiam estar na sua meta mas que se perderam no caminho. Temos de mudar de uma vez por todas senão não vamos a lado nenhum.

Digamos que hoje não estou nos meus dias portanto se acharem o discurso severo desculpem mas acho que estava a precisar de uma chapada na cara, e cá entre nós, eu e algumas outras meninas também porque nós não estamos aqui só para dar os parabéns e mandar beijinhos, também estamos para abrir os olhos e chamar à razão.

Bom fim de semana

Beijos

Hora de mudar

2011-10-31T21:55:00.000Z

Hoje vinha a conversar com o meu amor sobre emagrecimento. Ele dá-me o maior apoio e incentiva-me a lutar pelo que quero. Ele tem vindo a emagrecer um pouquinho e eu nestas ultimas semanas em vez de fazer o mesmo tenho é engordado. Então pus-me a pensar porque eu comia tanto e disse-lhe que é porque com tantas preocupações que tenho que mexem comigo e me deixam triste e desanimada sinto um vazio e como para tentar preencher esse vazio.

Então eu preciso mudar esta atitude, se continuar a comer assim, vou continuar com mais uma preocupação: a gordura. Então tenho que mostrar a mim mesma que consigo, que sou mais forte do que penso e que consigo ficar magra como sempre quis.

Amanha começa um novo mês e, como tal, é hora de recomeçar. Desta é de vez. Sei que já falei em recomeçar uma data de vezes mas não posso mais continuar a desiludir-me a mim e aos outros. Senão vou chegar a mais um fim do ano a lamentar-me por não ter emagrecido e a fazer planos de dieta no novo ano. Desta vez quero fazer planos de manter o peso no novo ano.

No mês de Outubro engordei quase 5 quilos, então tenho que voltar a perde-los. Muito disto também pode ser inchaço, deixei de beber tanta agua e estou com o período portanto influencia.

Então vou fazer os impossíveis para fazer do mês de Novembro um mês perfeito em r.a. 30 dias na linha para ter uma pesagem risonha no fim do mês, longe dos 60 e mais magra.

Amanhã vou ver se me peso para apontar aqui.

Beijos

Sábado é dia de ....

2011-10-29T09:08:00.000+01:00

... Recomeçar.

é isso mesmo meninas, hoje recomecei a minha batalha. Acordei e já fui tomar o pequeno almoço bem light e no almoço vou me só ficar por uma sopa e uma fruta. Estou em casa dos meus pais e se conseguir ficar só nas sopas é óptimo porque aqui a comida é difícil de resistir kkk

Vou tentar fazer algum exercício físico, bicicleta talvez, preciso de começar a desenferrujar.

E vocês perguntam, porque estou a recomeçar hoje, em pleno fim de semana?

Porque passei pela balança e levei um choque, estou novamente na casa dos 60 e tenho que mudar antes que o estrago seja pior. Que raiva de mim própria, pensei que desta vez fosse ser diferente mas voltei a cair e a engordar horrores. Desculpem meninas, desiludi-vos. Mas está na hora de voltar ao caminho certo, mas é tão difícil Mas sei que se me aplicar muito que consigo eliminar muito mas está difícil, vou tentar.

Mas agora não adianta chorar pelo leite derramando.

Não vou contar o peso de hoje porque estou em plena tpm mas para a semana enfrento a balança e espero já estar abaixo dos 60.

Bom fim de semana

Beijos

2011-10-26T12:53:00.000+01:00

Vocês podem já estar a perguntar onde anda a Marie que ainda não veio dar noticias do seu recomeço?

O problema e que a dona Marie ainda não recomeçou a dieta.

Mas, como assim? Porque não?

Porque ela tem passado estes dias no apartamento do seu namorado e o amor engorda kkk

Pois e meninas, tenho estado com o meu amor e, juntamente com este tempo chuvoso e frio, só se sabe comer e ficar agarradinho a pessoa que se gosta.

Mas amanha tudo vai voltar ao normal, volto para o meu apartamento e recomeço. Para piorar esta semana estou de tpm então estou super hiper inchada.

~~(os assentos deste pc não estão a funcionar muito bem portanto não liguem se algo não suar bem)~~

Beijinhos

Pesagem

2011-10-22T10:35:00.000+01:00

Enfrentei a balança e claro que detestei o que vi.

Como cheguei até aqui?!

Estava bem mais magra, sentido-me bem comigo e agora engordei 4 kg.

A balança mostrou 59,9.

Quase quase 60, credo, não quero mais entrar nessa casa feia.

E agora? Agora é recomeçar, por muito que isso custe.

Tenho consulta na nutricionista dia 19 de Dezembro. Se recomeçar na segunda dia 24 de Outubro (sim, porque recomeçar num fim de semana é pedir de mais) tenho 8 semanas até lá. Ou seja, se quero chegar na consulta com os 53 kg, tenho que emagrecer cerca de 875 gr por semana. Uma meta bem realista neh.

Desejem-me sorte e vamos juntas chegar ao fim do ano magrinhas

Beijos

Recomeçar

2011-10-21T19:53:00.000+01:00

Olá meninas...

Estou de volta ao mundo do blog e de volta a dieta. Preciso de ganhar vergonha e recomeçar senão vou acabar por estragar todo o meu esforço, tirando o que já estraguei. Pois é, já engordei uns quilos, não sei bem ao certo mas devo estar perto dos 60. Amanho peso-me e recomeço a luta. Quero chegar ao Natal magra e ei de conseguir.

Para isto, conto com o vosso apoio, aquele que sempre tive e o qual agradeço muito, sem vocês isto seria mais complicado.

Amanhã volto para actualizar o peso e traçar pequenas metas.

Beijos e bom fim de semana

Off

2011-10-13T15:12:00.000+01:00

Ola gente, estou aqui para dar noticias e dizer que ainda estou viva.

Ando aqui com uns pequenos problemas e não tido paciência para escrever nada, desculpem, não é nada convosco, apenas estou num meio de um turbilhão de preocupações e a minha única vontade é dormir até isto passar. Queria acordar e estar tudo resolvido mas não é possível logo o melhor é enfrentar os problemas mesmo.

Bem, quanto a alimentação...devem imaginar como está comigo assim neh, uma lástima. Por acaso não me sinto muito inchada mas tenho comido demais. Paciência, preciso de tranquilidade na minha vida para enfrentar uma dieta mas de momento não é possível, logo estou off na dieta.

No domingo tenho um aniversário em família e então vão haver mais estragos, muita comida e bolos. Nem quero imaginar como vai ser, mas não me quero martirizar muito, vou com calma e melhorar aos poucos, desde que não abuse demais e engorde muito.

Para juntar a esta minha alegria contagiaaaaante (~~nota-se~~) estou a ficar adoentada, constipada com a garganta inflamada, enfim. Culpa deste Outono com mania que é Verão.

Bem gente, volto quando as coisas ficarem mais calmas.

No entanto vou tentar deixar-vos recados nos vossos blogs para não pensarem que vos abandonei.

Beijos

Mudei de Ideias...

2011-10-09T09:57:00.000+01:00

... E resolvi enfrentar a realidade e tomar uma balde de água fria.

Ou seja, pesei-me e a balança mostrou-me 57,7 kg, mais 1,4 kg em 2 semanas. Só de pensar que já vi um 55 e agora estou quase nos 58, grrr.

Resolvi pesar-me para ter a noção de como estavam as coisas, na verdade pensava que o estrago tinha sido maior. No feriado de quarta abusei no lanche como vos tinha dito e depois sentia-me inchada e descarrilei.

Mas agora é recomeçar, ainda tenho 3 semanas ate ao fim do mês e até lá ainda posso eliminar una quilitos.

Bom domingo

Beijos

Sem pesagem

2011-10-08T09:53:00.000+01:00

Olá meninas!

Como dá para perceber pelo titulo, hoje não há pesagem, isto porque estes últimos dias comi um pouco de mais e o meu organismo não está a funcionar bem, então é melhor nem me por em cima da balança porque sei que ia haver muito estrago então sem pesagem.

Eu até queria só me pesar no fim do mês mas não sei se resisto kk

Segunda recomeça a faculdade. Ora eu vou morar para um 4º andar, então vou tentar optar pelas escadas e depois tem a caminhada até a escola, 15 min para cada lado, dá meia hora de exercício. Com estes pequenos gestos já se queima qualquer coisinha. E depois, claro, quero levar para lá o meu mini-step, mas isso ainda não vai ser agora.

Bem gente, toca a portarem-se como ladys este fim de semana, nada de estragar todo o esforço da semana!

Bom fim de semana, beijos

Falando de mim

2011-10-05T22:57:00.000+01:00

Olá gente

Hoje quarta feira, feriado aqui em Portugal, fui visitar uns familiares e acabei por comer um pouco mais do que o pretendido ao lanche mas nada que me fizesse desanimar porque depois ao jantar comi direitinho. De resto está tudo indo, devagar mas indo. Acho que não vou eliminar muito esta semana mas sem stress, já cheguei até aqui portanto não vão ser estes 3 quilos que me vão fazer frente.

Quanto ao ultimo post, ainda bem que gostaram do meu plano nutricional. Acho-o saudável e equilibrado e espero ter ajudo alguém.

Acabaram por me colocar mais questões e vou falar um pouco sobre isso.

Quanto ao meu exercício físico, eu tenho uma bicicleta ergonométrica em casa e tenho feito 1h nela e mais 1h de caminhada. Quando não tenho tempo faço pelo menos 1h de alguma coisa.

No entanto, vou recomeçar a faculdade e como vou ter de viver para lá perto vou levar então o meu mini-step e tentar fazer pelo menos 30 min, é pouco e não queimo tantas calorias mas ou menos faço alguma coisa e trabalho as pernas. Quanto ao fim de semana, quando venho a casa, volto a fazer mais exercício com a bicicleta e caminhada.

Também me perguntaram se pensava em fazer plástica aos peitos. Sinceramente nunca gostei deles e sempre me senti desconfortável, mas com o tempo acho que já me habituei e ao emagrecer até parece que me adapto melhor aos meus atributos. Os meus peitos são grandes mas não são nenhum exagero, e com a eliminação destes 10 kg acabaram por ficar um bocadinho mais pequenos, mas pouco. Sinceramente não sei bem quanto gasto de soutien mas é me difícil arranjar algum que me fique bem, mas também a ultima vez que comprei um estava com 66 kg portanto pode ser que agora seja mais fácil.

As operações são caríssimas e não estão nos meus plenos próximos. É aguentar o que se tem.

Ups...Acabei por escrever muito..

Bem meninas, vou indo, qualquer coisa estejam a vontade

Beijinhos e bom resto de semana

Perguntinhas

2011-10-03T21:57:00.000+01:00

Olá meninas, cá estou eu de cabeça erguida a lutar pelo que quero: emagrecer!

Hoje bebi muitaa agua, estou a precisar por causa da retenção. Já comecei a desinchar da tpm e isso deixa-me logo mais confortável.

Também fiz o meu exercício diário e só não tive um dia perfeito porque comi um pouco demais, mas nada que me desanime. Amanha tenho um novo dia para melhorar e assim por diante.

Têm-me feito algumas perguntas pelos comentários, aqui vão as respostas:

- Eu meço apenas 1,57 m, sou pequenina e portanto um pouco de peso a mais nota-se logo, ainda por cima tenho peitos avantajados.

- O meu plano alimentar foi-me elaborado por uma nutricionista, já o postei aqui, e consumo cerca de 1200 kcal por dia.

Acho que respondi a tudo, qualquer coisa perguntem que eu respondo.

Beijos e boa semana bem light

Objectivos de Outubro

2011-10-01T20:48:00.001+01:00

Dia 1, dia de renovar objectivos e recomeçar com a força toda.

Meti na cabeça que tenho de entrar na linha e não posso deixar fugir a oportunidade de ficar magra de vez.

Assim, este mês tenho como objectivo eliminar estes 3 kg que me afastam da minha meta.

Para isso tenho de:

- Cumprir o plano alimentar da nutricionista

- Beber pelo menos 1,5 l de água

- Fazer exercício físico

São estes os 3 pontos principais.

Que todos os dias vão ser 100% não prometo, mas vou tentar cumprir ao máximo para que daqui a nada possa estar aqui a festejar a chegada à meta.

Vamos lá gente, conseguimos o que queremos, basta fazer-mos por isso!

Beijos e bom fim de semana

Cuidado, tpm em alta!!

2011-09-29T17:25:00.002+01:00

Cá estou eu, em plena tpm, super inchada, com vontade de comer muito e muito sensível, chorona mesmo. Bolas, este mês isto atacou-me mesmo.

Enfim, mais vale é passar longe da balança senão a coisa corre mal.

Grrrr

Outubro está quase aí e vou tentar fazer com que seja o mês de chegar na minha meta, mas não prometo nada, da maneira como isto anda não vai ser fácil. Mas também ando ansiosa com umas coisas e deixa-me mais stressada e acabo por descontar na comida mas talvez na próxima semana uma parte do problema se resolva e tudo acalme. Para emagrecer é preciso suporte psicológico senão tudo se desmorona e neste momento o meu psicológico anda cansado kkk

Bem, vou indo

Beijos

Como voltar ao inicio em 2 dias

2011-09-28T09:57:00.000+01:00

É gente, hoje ensino-vos a voltar a estaca zero em dois dias.

Tão depressa emagreci 1 kg em 2 dias como engordei outro nos outros 2 dias. Peso de hoje 56,3, peso de sábado.

Enfim, tenho o intestino preguiçoso e a boca muito comilona mas hoje é diferente, vou tomar as rédeas da minha vida e emagrecer de uma vez. Já fui tomar o pequeno almoço, um copo de leite com um pão integral. Ao almoço a minha mãe vai estufar peixe e depois é fechar a boca no resto do dia, beber muita agua e fazer exercício. Tenho 3 dias até ao final da semana e ainda é possível, só depende de mim.

Se não me disciplinar agora corro o risco de engordar estes 10 kg que já mandei embora e aí é que vai ser pior.

Basta de emagrecer e engordar e não sair do sitio! Basta de me martirizar e não fazer nada para mudar! Basta!

Porque eu quero e vou ser magra!

Quase no meio da semana

2011-09-27T17:13:00.000+01:00

Amanha já é quarta, meio da semana, e pensando bem, o que andamos a fazer para emagrecer?

Eu não tenho feito muito (vergonha!). Mas já meti na cabeça que tenho de mudar, tive a beber um cházinho a pouco para ajudar o organismo e daqui a pouco vou fazer exercício.

Tem que ser, mas ando desanimada, mesmo com menos 10 kg não me sinto bem é estranho mas é verdade. Vou lutar para chegar aos 53, meta que me foi dada pela nutricionista mas secalhar vou continuar até aos 50 para ver se me sentirei melhor, sinto-me gorda na mesma, acreditam?! Enfim, sou mesmo complicada.

Estou em tmp, desanimada, molzinha, com uma preguiça que só visto.

Espero que isto melhore.

Vou ver se ganho juízo

Beijos

Inicio de semana

2011-09-26T14:53:00.000+01:00

Olá meninas

Hoje segunda feira, inicio da ultima semana de Setembro e pretendo acabar o mês com um saldo bom.

Hoje pela manha vi um peso linda na balança, 55,3 kg!!!! Claro que não perdi um quilo em dois dias, acho que foi pelo intestino, que tinha andado travado (~~coisa feia de falar~~). Mas pronto, é um novo ânimo para começar a semana da melhor maneira e quem sabe acabar o mês na casa dos 54.

Boa semana a todas, e vamos juntas acabar com os quilos a mais que não nos pertencem

Beijos

Pesagem

2011-09-24T10:22:00.001+01:00

Olá gente

Hoje é dia de pesagem e lá resolvi enfrentar a balança. Ontem fiz tudo direito como já não fazia a muito e a balança mal se mexeu de ontem para hoje, acho que o meu organismo anda a dar-me treino, mas eu venço-o e vou emagrecer o que falta.

O peso de hoje é 56,3 kg. Engordei 400 gr em relação a ultima pesagem que foi a duas semanas atrás. É bem feita para mim, se tivesse recomeçado logo após a primeira recaída não tinha tanto prejuízo, mas não, resolvi continuar 3 dias a comer mal e deu nisto, tive mais de uma semana para recuperar e mesmo assim não deu para eliminar tudo. Mas para a próxima corre melhor, agora é manter o foco e baixar a balança.

Para a semana estou de TPM (que medo), nessa altura o peso não se costuma mexer, mas vou fazer de tudo para o baixar.

Beijos e bom fim de semana light

Ser magra ou gorda...

2011-09-20T16:15:00.002+01:00

...só depende de nós.

Se mudarmos as nossas atitudes alcançamos resultados que pensávamos não serem possíveis.

Ultimamente ando um pouco enrolada na dieta, ando muito stressada e acabo por comer mais do que devia e o resultado é estar entalada na casa dos 56, para cima ou para baixo, mas sem sair dela. Mas o pior é que me sinto mal, o meu organismo anda desregulado e isso não me deixa nada confortável.

Então tenho que pensar que emagrecer só depende de mim, pensar se quero continuar a comer doces e sair de casa desconfortável com a minha roupa ou se quero comer frutas e legumes e sair de casa sorridente e com a auto-estima lá em cima.

Só depende de nós, podemos mudar a nossa vida e podemos conseguir o que quisermos com a nossa força de vontade.

Não resisti...

2011-09-18T10:35:00.000+01:00

...e bisbilhotei a balança

Estou quase a eliminar o peso que ganhei nesta semana, apenas faltam 500 gr que eu irei eliminar bem rápido, com determinação tudo se consegue. Quero voltar a entrar na casa dos 55 e descer até a minha meta que já falta pouco.

Bom domingo lindas
Beijos

Levantar a cabeça

2011-09-16T10:02:00.000+01:00

Olá meninas,

Antes de mais quero agradecer a todas pelo apoio. Cada mensagem que li deu-me força para não desistir e levantar a cabeça. Sem a vossa ajuda tudo isto seria mais difícil. Obrigada minhas linda!!

Quanto a mim, voltei com mais calma e mais animada. Depois de 3 dias a encher o organismo de porcarias (sim 3 porque ontem também não atinei) eis que ganhei juízo e hoje já comecei o dia de forma saudável. Vou ter que tomar mais agua do que o costume para ver se desincho e fazer muito exercício. Escondi a balança e só me peso lá para a semana.

Mas acreditem que continuo triste com isto, estava quase na meta, faltava pouco mais de 2 kg e agora estraguei tudo, devo estar com uns 57kg, não sei. Se pudesse voltar atrás tinha-me portado de maneira diferente mas agora não adianta, tenho é que olhar para a frente e fazer diferente.

É isto meninas
Beijos e bom fim de semana que ele já está a porta

Compulsão

2011-09-14T14:26:00.000+01:00

Caí e não levantei, duas compulsões em dois dias seguidos (ontem e hoje). Acabei de estragar tudo o que tinha conseguido ao resistir aos bolos no domingo. Estou furiosa comigo, super stressada. Deitei tudo a perder, estou inchada, gorda e desanimada. Vou tomar muito chá a ver se me ajuda e vou esconder a balança para me pesar só daqui a uns dias para não ver o tamanho do estrago.

Estou tão envergonhada de vir cá dizer isto, mas faz parte do emagrecimento e pronto.

Hoje dia 14, quase meio do mês, e eu que queria chegar na minha meta ainda este mês.

Vou tentar fazer 15 dias perfeitos a começar amanha até ao fim do mês. 15 dias sem compulsões e a cumprir o plano da nutricionista. Vamos ver, espero conseguir.

Vou andado, estou com um humor de cão à conta disto e nem vontade tenho para me exercitar

Nunca desistir

2011-09-13T17:09:00.002+01:00

Olá meninas, como vai a vossa semana?

A minha estava a correr bem até eu hoje ter comido um pouco a mais. Chamei burra a mim própria, parece que não aprendo, logo hoje que a balança tinha mostrado menos meio quilo do que no domingo. Abusei mas agora é correr atrás, vou compensar com ainda mais exercício e pode ser que não seja nada de mais.

O importante é nunca desistir!

~~Actualizando:~~ Hoje fiz 2h30 min de exercício de cardio repartido por bicicleta e caminhada para tentar compensar a asneira que fiz. Vamos lá ver como corre.

Mas uma coisa eu sei, vou aproveitar o que falta da semana para fazer tudo direito até a pesagem, ai se vou, se não me ponho fina engordo tudo outra vez.

Beijinhos

Passei ilesa

2011-09-12T18:18:00.000+01:00

Olá meninas!

Ontem passei ilesa na festa de família, nem acredito, estou mesmo orgulhosa, não toquei num único bolo. Quando estavam a servir a sobremesa pensei "Se comer um pedaço, por mais pequeno que seja, vou consumir muitas calorias e depois vou ter que correr atrás do prejuízo no resto da semana", então decidi continuar na linha e esta semana lutar para emagrecer e não para compensar. Comi de 3 em 3 horas, muita salada e fruta. =)

Hoje continuo no bom caminho, fiz as refeições saudáveis, ando a beber muita agua e quando sair da net vou fazer 1h de bicicleta e depois 1h de caminhada. Esta semana vou me aplicar ainda mais para ver se emagreço e começo a desenhar um corpo mais bonito.

Daqui a um mês à outra festa de família e se quando lá chegar já tiver passado a minha meta vou me permitir um bolinho mas por agora prefiro nem arriscar.

Quero continuar com esta força de vontade e aproveitá-la para lutar pelos meus objectivos!

Porque a gente chega lá!

Beijos e Boa Semana

Pesagem + Pequena Conquista

2011-09-11T10:35:00.000+01:00

Olá meninas
Hoje terminou o meu pequeno desafio. Não posso dizer que os dias foram perfeitos mas consegui compensar e hoje a balança sorriu-me e mostrou um magnifico peso de 55,9 kg!!!

É oficial minha gente, emagreci 10 kg !!!

Falta tão pouco para a minha meta, vou me aplicar cada vez mais para lá chegar.

Hoje tenho a tal festa de família, já tomei o pequeno-almoço saudável e daqui a pouco vou para o local do almoço. Vou tentar mentaliza-me que não posso abusar e pensar nesta minha conquista e no peso que vi hoje. Força para mim =)

P.S. a foto que coloquei no post anterior são de quando era mais gordinha. Quando chegar na minha meta coloco um antes e depois para vocês puderem ver.

Beijos e Bom domingo bem light para nós

Um pouco de mim

2011-09-10T11:13:00.000+01:00

Visto que há novas meninas por aqui, resolvi postar um pouco da minha história para me puderem conhecer um pouco melhor.

Neste momento, com 19 anos e na casa dos 50 kg estou a realizar o sonho de puder ser magra, apesar de ainda ter um pequeno caminho pela frente para emagrecer mais um pouco.

No entanto, nos últimos anos, a minha balança tem oscilado mais do que a taxa de juro lool (a crise dá nisto).

Quando era mais pequena, tipo 10 anos, era magrita, mas só reparei nisso agora ao olhar para as fotos da época, no entanto, como sou pequena (1,57 m) , comecei a crescer mais para os lados do que para cima.

A minha luta contra a balança começa quando a minha professora de balé começou a dizer que devia perder um pouco de barriga e tal porque não estava dentro dos padrões. (Andei no balé 8 anos, saí à uns anos).

Comecei então a tentar fazer dietas e exercício mas os resultados não apareciam e desistia. Ia engordando e emagrecendo até achar que precisava de uma nutricionista, fui pela primeira vez com cerca de 16/17 anos quando estava com 64 kg. Perdi 4 kg mas deixei de ir a nutricionista.

Emagreci mais um pouco mas voltei a engordar e, no ano passado, fui a outra nutricionista que me tem acompanhado até agora. Consegui emagrecer no verão do ano passado e cheguei aos 56 mas com o inicio da faculdade e o stress todo envolvido voltei e engordar, chegando ao meu máximo de 66 kg.

Maio de 2011 - cerca de 63 kg

Hoje estou novamente na luta, emagreci quase 10 kg mas ainda quero mais um pouco pois ainda vejo umas gordurinhas por aqui.

É isto gente, espero que não esteja muito confuso.

Aproveito para agradecer todo o vosso apoio que me faz levantar a cabeça e continuar na luta

Beijos e bom fim de semana

2011-09-07T23:10:00.002+01:00

Olá meninas

Já vamos a meio da semana e o meu pequeno desafio pessoal de 10 dias não vai lá grande coisa, bem tento mas ando sempre a sair de casa e ou não bebo muito água ou não faço exercício mas nada de desanimar, ainda faltam 3 dias até ao dia de pesagem (vou me pesar só no domingo) e ainda posso fazer pela vida.

Hoje tive a reparar ao espelho e notei que os meus ombros estão mais magritos, a barriga é que continua a chatear, mas ei de acabar com ela, tudo a seu tempo.

No domingo tenho uma festa de família, daquelas com almoço com tanta comida que chega para o lanche e jantar. Comida que engloba muitos doces, um deles até sou eu que vou fazer no sábado. Que medo desse dia, mas vou tentar comportar-me como uma lady e permitir-me um docinho para matar a vontade pois vai estar muita gente a come-los a minha frente, não sou de ferro também. Mas vou tentar focar-me e comportar-me.

Bem, por hoje é só

Vou pôr as visitas em dia

Beijos e bom resto de semana

Mais uma semana

2011-09-05T23:52:00.000+01:00

Olá meninas,

(estou a rescrever a mensagem que já tinha feito porque o dono blog fez o favor de dar erro, kkk)

Mais uma semana que começa e cá estou eu na luta contra a balança.

Hoje o dia não foi perfeito na dieta porque comi um corneto e um crepe com chocolate, mas não sinto que vai haver grandes estragos porque soube compensar com as outras refeições.

É isto que tenho que pôr em prática quando chegar na minha meta: tenho que saber comer doces mas equilibrando com as outras refeições, mas claro nunca saltando refeições para o nosso metabolismo funcionar bem.

Amanhã vou tentar fazer com que o dia corra melhor em termos de dieta e tentar beber mais água porque hoje fui namorar e não deu jeito neh.

Bem, é isto, tenho de ir

Boa semana light para nós para que a balança seja nossa amiga

Beijos

Não resisti...

2011-09-03T10:09:00.000+01:00

... e pesei-me.

A balança mostrou-me uns 57 kg redondinhos. Em plena tmp ver um peso lindo destes deixou-me animada. A casa dos 57 é muito bonita mas quero sair dela logo (para baixo claro).

É isto gente, vim só mesmo dar esta novidade

Beijos e bom fim de semana

Balanço do mês + Desafio

2011-08-31T16:47:00.001+01:00

Olá pessoal

Hoje é dia 31, final do mês de Agosto e hora de rever o que fizemos neste mês e o que podíamos ter feito. Comecei o mês acima dos 60 e hoje tenho 57 e tal quilos (não sei ao certo porque não me pesei). Não eliminei muito, podia ter sido melhor, mas já foi alguma coisa, e cada vez estou mais perto da meta.

Para ver se começo bem o mês de Setembro resolvi fazer um mini-desafio de 10 dias perfeitos na dieta e exercício para ver se baixo mais um pouco de peso. Começa amanhã e vai até dia 10 que é um sábado, dia de pesagem. Vou contar como peso inicial o do sábado passado, 57,7 e só me vou pesar no fim do desafio. Vou tentar esforçar-me, fazer exercício todos os dias e fechar a boquinha para ver se emagreço mais um pouco.

Ontem fui a uma loja onde a dona me conhece, já não ia lá à uns meses e mal entrei ela, que estava a atender outros clientes, disse logo que estava tão magrinha. Fiquei muito contente claro, é sinal de que o meu esforço está a valer a pena mas sinceramente não me sinto mais magra, sei que pode ser impressão mas vou ter que tratar disto.

Bem, vou pôr as visitas em dia

Beijos e bom resto de semana

Noticias de uma desmotivada

2011-08-27T15:14:00.000+01:00

Olá meninas

Antes de mais quero agradecer o apoio que me deram nestes dias desmotivados pelos quais passei. Foi fundamental a vossa ajuda.

No entanto, devo confessar que ainda não estou a 100%.

Anda difícil animar-me, mesmo com todo o peso que já perdi parece que não sinto grandes diferenças, a não ser nas pernas, e o que mais me incomoda é mesmo a barriga e o peito. Pode ser que emagrecendo mais melhore, veremos.

A celulite é que não dá tréguas. Olho no espelho e só vejo celulite e estrias nas pernas e barriga estranha e tudo mais onde ela não dá descanso.

Mas primeiro quero emagrecer tudo e depois trato disso, compro um cremezinho e com muita agua e exercício pode ser que consiga.

Hoje é dia de pesagem e a balança mostrou-me o mesmo peso da semana passada. Menos mal, esta semana devo ter engordado e emagrecido porque houve uns dias em que abusei.

Na próxima semana entro em tpm (socorro ..). Desmotivada como ando isto pode não correr bem, vamos ver.

Bem, já escrevi que chegue por hoje

Beijinhos e bom fim de semana

Com medo de vacilar

2011-08-23T17:15:00.000+01:00

Olá gente

Não anda fácil fazer ra por estes dias, acho que preciso de ganhar vergonha na cara e correr atrás da meta agora que estou tão perto.
O meu peso anda estagnado entre os 58/57 e começo a stressar claro. O intestino anda desregulado o que me faz andar inchada e com impressão de que estou enorme, o que não ajuda nada.

Hoje já fiz bicicleta e estou com a garrafa de água aqui ao lado. Está difícil gente, tenho medo de vacilar e voltar à estaca zero como já aconteceu noutras vezes. grrr

Vamos lá ver se aguento firme para ver um número bonito na balança no sábado

Beijos e continuação de uma boa semana

Balanço da semana + Pesagem

2011-08-20T09:35:00.000+01:00

Ola gente
Esta semana andei meia sumida, ando com uns stresses e não tinha assunto para escrever

A r.a. está indo mas esta semana não foi a mais produtiva, consegui emagrecer 500 gr e entrei na casa dos 57 mas não emagreci mais porque com tanta coisa na cabeça não fazia muito exercício e o stress atrapalha logo o corpo a emagrecer.

Mas como emagreci na mesma, nem tudo esta perdido.
Vou tentar fazer com que para a próxima semana corra melhor, estou cansada destes quilos a mais.

É isto pessoal, por hoje é só, vou tentar dar noticias mais vezes
Beijos e bom fim de semana

Dia de Pesagem

2011-08-13T09:29:00.000+01:00

Olá pessoal, mais um fim de semana

Parece-me que este mês está a passar depressa, enfim

Hoje é dia de pesagem e a balança voltou a ser amiga e marcou 58,2 kg =)

Sinto que estou no bom caminho, já eliminei quase 8 kg e faltam apenas 5 até a minha meta. Quero ve-los longe deste corpo rápido portanto tenho que continuar a esforçar-me.

Ontem voltei a vestir umas calças tamanho 36 que já não me serviam a algum tempo. É um grande orgulho ver que o esforço compensa, portanto não desistam meninas. Já cai tantas vezes durante este percurso, emagreci e voltei a engordar, mas desta vez estou a levar mais a sério e a dedicar-me mais para emagrecer e fazer do meu estilo de vida um estilo saudável.

Bom fim de semana

Beijos

Mais uma semana...

2011-08-09T14:33:00.000+01:00

Olá meninas

Estamos quase a meio de outra semana, e está um calor infernal por estes lados. Este Verão é 8 ou 80, enfim. Assim ou menos dá para ir caminhar mas só ao fim do dia senão derreto.

Quanto a alimentação, tudo ok. Amanhã tenho consulta na nutricionista e então hoje resolvi comer coisinhas mais levezinhas para a pesagem ser bonita mas hoje já vi números bem interessantes na balança (é, pesar só no sábado está difícil).

O exercício está bem também, faço pelo menos as caminhadas e, quando tenho mais tempo, faço bicicleta. Também comprei recentemente um mini-step, mais uma nova forma de fazer exercício em casa. Eu consigo emagrecer sem ir ao ginásio, não há dinheiro nem tempo para isso portanto compro os aparelhos mais simples e baratos e faço em casa. Claro que gostava de ir ao ginásio, já frequentei e gostava, tenho saudades de correr por exemplo mas neste momento não dá para ir.

É isto gente, vou andando

Continuação de boa semana bem light

Beijos

Pesagem!! Mudei de casa.....

2011-08-06T15:43:00.000+01:00

Ola meninas,

Eu bem tentei me pesar só depois de o período dar as caras mas resolvi passar hoje pela balança porque sábado é dia de pesagem, e como vi um numero bonitinho resolvi contar.

Eu sai da casa dos 60!!! Finalmente.

Tenho 59,8 kg, lindos =)

Vou passar o meu aniversário com menos de 60, até vai saber melhor. Meu aniversário é amanha, não vou fazer de especial para comemorar. Vou ter que fazer um bolo de aniversário porque o sitio onde costumamos comprar não trabalha ao domingo. Vou tentar fazer um bonitinho.

O estranho é fazer anos com o tempo chuvoso, não é normal.

É isto gente, amanha vou tentar comportar-me para não pesar muito na balança mas bolo vou comer, afinal aniversário é só uma vez no ano.

Vou andando

Beijos e continuação de bom fim de semana

Paixão antiga

2011-08-03T15:07:00.000+01:00

Olá meninas, como vai a vossa semana?

Já vamos a meio de semana e estou a fazer as coisas direito. Ontem não consegui fazer exercícios porque não passei a tarde em casa e cheguei tarde, mas daqui a pouco vou lá por a minha bicicleta a trabalhar e mais logo vou caminhar.

Para além de cuidar de mim, estou a aproveitar estas férias para voltar a por em dia uma paixão antiga, a leitura. Simplesmente adoro, leio livros e mais livros, cada um maior do que o outro. Ajuda a passar o tempo e a não pensar em comida também.

Bem, é isto por hoje

Beijinhos e bom resto de semana

Inicio de mês, hora de renovar metas

2011-08-01T14:58:00.000+01:00

Ola meninas

Dia 1 de Agosto, dia perfeito para rever os nossos objectivos. Entramos no 8º mês do ano e temos que correr atrás daquilo que queremos, senão daqui a nada estamos outra vez no fim do ano e continuamos na mesma.

Quanto a mim, vou dedicar-me ainda mais este mês, tentar passar longe dos doces, com excepção claro do meu aniversário.
Este tempo chuvoso é que não está ajudar as minhas caminhadas, se não der para ir ou menos faço bicicleta ergométrica. Vou tentar também controlar a ansiedade e pesar-me menos vezes. Esta semana por exemplo é a semana de tpm, então só me peso para a semana quando me vier o período e também porque para a semana tenho consulta com a nutricionista. Quero chegar lá abaixo dos 60 e vou fazer o possível para conseguir.

Vou tentar aproveitar este mês para fazer tudo direito e obter bons resultados.

Então e vocês, vou continuar a adiar?

Beijos e boa semana

Pesagem

2011-07-30T09:59:00.000+01:00

Olá meninas
Mais uma semana que passou e outro fim de semana nos espera.

Tinha dito que hoje não me pesava, apenas ontem, mas hoje não resisti e até vi 100 gr a menos do que ontem o que quer dizer que ontem mesmo tendo sido o aniversário do meu amor me comportei direitinho até.
Hoje então a balança marcou 60,6 kg. Está difícil sair da casa dos 60 mas isto deve-se a mim que não me tenho aplicado o suficiente, mas vai melhorar.

Neste fim de semana vou me comportar bem, amanha não sei se vou sair com o meu amor, se sair talvez o meu lanche não seja tão saudável como de costume, mas nada que estrague muito.

É isto meninas, já me começo a sentir mais confortável dentro das roupas mas claro que vou me sentir mesmo bem é quando chegar a meta, mas por agora noto diferença de quando tinha 66 kg, 5 kg a menos fazem toda a diferença.

Vou andando então, bom fim de semana
Beijinhos

Oficialmente de férias

2011-07-26T19:01:00.000+01:00

Ola pessoal, estou oficialmente de férias e a partir de agora vou dedicar mais atenção ao emagrecimento, tentar fazer mais exercício e cuidar de mim.

Falando de dieta, não anda lá grande coisa, este fim de semana abusei um pouco mas nada de muito grave. No entanto foi o suficiente para me sentir inchada mas já estou correndo atrás do prejuízo.Tenho feito muito exercício e já me sinto melhor.
Tenho feito um esforço para não me pesar todos os dias, pesei-me no sábado e agora vou tentar só me pesar no fim desta semana, talvez na sexta visto que nesse dia é o aniversário do meu amor e vai ter comida boa então peso na sexta senão no sábado a balança pode ser mazinha.

É isso gente, vou andando
Beijos e continuação de boa semana

Pesagem

2011-07-23T11:19:00.001+01:00

Ola pessoal, como foi a vossa semana? A minha podia ter sido bem melhor, tive uns problemas para resolver que me deixaram muito stressada e acabei por fracassar 2 dias de dieta. Mas já passou, já levantei a cabeça e agora é continuar.

Hoje é dia de pesagem e a balança mostrou apenas 400 gr a menos, enfim, para a semana há mais.

As minhas férias foram adiadas até à próxima terça onde tenho que fazer outro exame, depois entro em férias e vou dedicar-me inteiramente ao emagrecimento e a cuidar de mim.

A minha vida não anda fácil, cheia de preocupações porque a menina Marie decidiu mudar de curso superior e então voltou a fazer exames nacionais mas as coisas não estão fáceis. Estava na faculdade de enfermagem mas vi que aquilo não era para mim e decidi mudar. Enfim

Quanto a dieta, nas próximas semanas vou ter o aniversário do meu boyfriend e depois o meu, vou tentar não exagerar muito, só um bocadinho bah

Beijos e bom fim de semana

Plano alimentar

2011-07-18T12:46:00.000+01:00

Ola meninas,

mais um inicio de semana e quero esforçar-me muito para baixar dos 60. Hoje já vi um numero bonito na balança e tenho que aproveitar esta maré em que eu e a balança nos andamos a dar muito bem =)

Já que algumas meninas mostraram interesse em ver o plano, que estou a seguir, da minha nutricionista, resolvi então postar.

Aviso que acordo tarde e portanto não faço lanche a meio da manha e janto tarde, daí fazer 2 lanches a meio da tarde.

Pequeno-almoço:

250 ml leite magro simples

1 pão mistura/centeio/integral

Almoço:

Sopa de legumes (sem batata, arroz, massa ou carne)

100 gr de carne/peixe ou 2 ovos cozidos/escalfados

Meia batata ou 4 colheres de sopa de arroz/massa ou 6 colheres de sopa de feijão/grão/ervilhas/favas

Meio prato de legumes ou salada

1 Peça de fruta

1º Lanche:

Leite ou Iogurte magro

Meio pão mistura/centeio/integral com queijo ou fiambre peru

2º Lanche:

1 Peça de fruta

Meio pão mistura/centeio/integral

Jantar:

(igual ao almoço)

Aqui está o meu plano, acho bem saudável e equilibrado e foi elaborado por uma profissional. Devo confessar que a noite não costumo comer tudo, optando apenas pela sopa ou salada. No entanto a minha nutricionista dá-me sempre na cabeça, porque diz que só sopa não chega.

Bem, aqui está, espero que sirva para ajudar alguém. Comigo resulta e consigo passar bem sem fome, o que custa é os primeiros dias. Também bebo 1,5l de água e faço caminhadas, só alimentação não faz milagres.

Boa semana bem light pessoal

Beijos

Pesagem

2011-07-16T09:28:00.000+01:00

Olá!

Hoje é dia de pesagem e estou na casa dos 61, iupi, mais propriamente estou com 61,6 kg.
Esta semana recomecei a batalha contra a balança e os resultados foram óptimos. Vou continuar a esforçar-me com certeza.

Para quem não sabe, eu estou a ser seguida por uma nutricionista, a dieta que sigo é a que ela me passou, se quiserem posto aqui. As refeições são diferentes das que postei as fotos aqui a uns tempos.

Tenho feito caminhadas de 1h e feito bicicleta ergometrica também. As vezes também faço alguns exercícios localizados.

E é isto, estou cada vez mais perto de sair dos 60 e acredito que chego lá antes do fim do mês. Tenho é que lutar para isso.

Beijos e bom fim de semana bem light =)

Desabafando

2011-07-09T10:38:00.000+01:00

Ola gente
Fim de semana chuvoso por aqui, só dá vontade de ficar na cama.

Hoje pesei-me e não gostei muito. Esta semana não foi totalmente perfeita, mas visto que estou em plena tpm vou esquecer a balança por uns dias e daqui a uma semana logo se vê.

Confesso que ando desanimada, mas ei de animar. É frustrante ver que tantas vezes já emagreci e engordei e quando quero iniciar a dieta para a vida aparece algo que boicota tudo. Estou na casa dos 63 e parece que cada vez estou mais longe dos 50. Quando vir um 59 acho que vou aproveitar mais o emagrecimento, mas agora, só quero perder estes 3 quilos que me afastam da casa dos 50 o mais rápido possível e por isso desisto porque o meu corpo não responde como quero. Sei que tenho que ter calma mas é angustiante. Enfim, desculpem o desabafo.

Ontem fiquei algumas horas no shopping enquanto o meu namorado foi fazer um exame. Passei nas lojas, vi as promoções mas, como ia com pouco dinheiro, acabei só por comprar alguma roupa interior que achei barata e bonita. Mas comprar soutiens para mim é um castigo, tenho os peitos tão grandes, até me sinto desconfortável. Só espero é perder um bom bocado de peito ao perder estes 10 quilos.

Enfim, vou mas é andando
Beijos e bom fim de semana

2011-07-01T20:10:00.000+01:00

Ola gente
Como vão aqui as coisas? Andei desaparecida mas agora estou com mais tempo e vou tentar vir aqui mais vezes.

Quanto ao emagrecimento, me pesei hoje e vi o mesmo peso de segunda, até foi bom visto que não cumpri o plano alimentar da nutricionista.
Tenho feito caminhadas de 1h, daqui a pouco vou fazer a de hoje. Este exercício vai-me ajudar a acelerar o metabolismo.
Amanha espero recuperar a dieta, vamos ver, não prometo nada.

Ando sem assunto, por isso também é que não tenho vindo aqui.
Bom fim de semana
Beijos

Recomeçar Again

2011-06-27T10:17:00.000+01:00

Ola gente,
tenho andando meio desaparecida por causa do estudo, nestes últimos dias nem de casa tenho saído quase só para estudar, estou exausta, mas se tudo correr bem no final desta semana já estarei de férias.

Quanto a r.a. decidi recomeçar hoje, o meu peso tem subido e não quero esperar mais uma semana e ver o peso anda maior. Estou com 63,1 kg, ou seja, falta-me perder cerca de 10 kg. Vou voltar com a dieta que a nutricionista me passou e que me fez chegar aos 56 kg no ano passado. Não prometo é que esta semana seja perfeita porque com o exame mesmo aí ando super ansiosa.

Bem meninas, lá vou eu voltar ao estudo
Depois tento passar nos vossos cantinhos
Beijos e bom semana

Pesagem + desanimo total

2011-06-18T13:57:00.000+01:00

Olá
Hoje decidi passar pela balança e ela marcou um quilo a mais, menos mal, pensava que tinha sido pior. Sinceramente não estou com apetite nem força para dietas. Desculpem lá este desanimo mas é que estou a preparar-me para um exame decisivo e os nervos estão a dar comigo em doida. Isto faz com que coma o que me apetece e claro que assim não consigo emagrecer.

Escusado será dizer que o projecto biquíni foi para o espaço. Paciência, ei de emagrecer com mais tempo.

Por hoje fico por aqui, ando mesmo sem disposição para nada.
Volto daqui a uns dias, mais animada de preferência.
Beijos e bom fim de semana

Não há pesagem esta semana

2011-06-13T16:35:00.000+01:00

Ola pessoal
Esta semana não há pesagem porque tanto que evitei a balança que quando dei por ela já tinha vindo para a faculdade e a balança está em casa dos meus pais.
Sinceramente não tenho pena porque depois de tantos dias a comer coisas a mais, sem beber agua e com a menstruação à porta, já me sinto tão inchada que sei que a balança não ia sorrir.

Esta semana vou me portar bem, retomar a luta para depois me pesar. Hoje já comecei bem, almocei sardinha assada como não podia deixar de ser, afinal é Stº António (~~mentira, as sardinhas estavam era em promoção kkk~~). Mas pronto, a garrafinha da agua está aqui por perto e já vai a meio.

Hoje acordei muito bem disposta, o meu namorado disse que eu hoje estou um máximo. Afinal ele conheceu-me como uma rapariga sempre animada e sorridente mas a vida nem sempre corre bem e ultimamente ando mais tristonha, mas vai melhorar, já cheira a férias =)

Bem meninas, vou andando, tenho que estudar
Beijos e boa semana

2011-06-10T11:45:00.000+01:00

Ola meninas,
Hoje é feriado mas nem faz muita diferença para mim visto que tenho imenso para estudar na mesma.

Andei a dar uma espreitadela na balança e o prejuízo por ter comido mal algumas vezes foi muito pouco, hoje e amanha vou fazer tudo direito e peso no domingo para ver se tenho melhores noticias.

Bem, vou andando
Beijos e bom fim de semana prolongado (para quem o tem)

2011-06-07T13:22:00.001+01:00

Ola gente, que tal vai a vida?

A minha anda muito monótona, é só estudar e estudar e estudar e estudar mais um bocadinho. Mas pronto, é por uma boa causa e se tudo correr bem daqui a um mês estarei de ferias.

Quanto a alimentação estou de férias, é verdade, hoje vou sair da dieta, comer coisas diferentes e retomo amanha, é um dia de descanso, para o meu corpo relaxar e eu passar esta fase de tpm que dá comigo em doida e me deixa inchada como o boneco abaixo.

Sei que devia continuar na dieta mas preciso deste dia sem preocupações para relaxar. Amanha retomo com a força toda, depois sexta é feriado e como estou em casa até pode ser que consiga fazer exercício e emagrecer qualquer coisinha.

Ontem tive consulta com a nutricionista e disse-lhe que andava a emagrecer muito pouco ao contrário do que aconteceu em Agosto do ano passado em que, com a ajuda dela, cheguei aos 56 em pouco tempo. Ela disse que era falta de exercício. Enquanto não acaba a faculdade não tenho tempo para exercício, daqui a 3 semanas volto para casa e volto a caminhar com a minha mãe.

Eu até cheguei a pensar que a pílula estivesse a complicar o meu emagrecimento, mas não sei. Este mês vou trocar de pílula e tomar uma mais fraca, trocar de Diane 35 para Minigeste. Será que influencia?

Bem gente, vou estudar

Beijinhos, fiquem bem =)

Pesagem + Cardápio

2011-06-04T10:35:00.002+01:00

Olá pessoal
Não sei o que se passa comigo, tenho andando a portar-me bem e emagreço muito pouco. Hoje pesei-me e vi um 60,9 kg, fiquei frustrada, menos 300 gr. Mas depois lembrei-me que a pílula acaba esta semana então posso considerar que já estou mais inchada, mesmo assim fiquei desiludida.
Mas não vou desistir, já perdi mais de 5 kg e os 8 que faltam não me intimidam.
Esta semana vou fazer o possível para me portar ainda melhor para tentar ter um resultado mais satisfatório.

Como prometido, trago-vos umas fotos com exemplos do que como diariamente. Não dá para tirar todos os dias e postar porque a minha maquina fotográfica desapareceu e não tenho cabo usb para o telemóvel, o que torna complicado passar as fotos para o pc. Também acabo por me esquecer de fotografar tudo.
Desta vez consegui arranjar um cabo emprestado.

Pequeno almoço: Caneca com leite magro e 2 fatias de pão integral torrado

Almoço/ Jantar: Cocha de frango estufada com salada de alface, tomate e cenoura

Baguete de pão de água com alface, tomate e ovo cozido

Salada de alface, tomate, cenoura e ovo cozido

Pescada cozida com couve cozida

Salada de alface, tomate e carne de peru grelhada

Sobremesa: Maça

Banana ralada com canela

Lanche da tarde: Laranja com iogurte magro de aromas com uma colher de aveia

Então, que acham? Não lancho ao meio da manha porque não me levanto muito cedo.

Claro que isto são apenas alguns exemplos.

Bem, acho que está tudo

Beijos e bom fim de semana

2011-06-01T17:48:00.000+01:00

Olá meninas!

Só passei para vos deixar um beijinho e dizer que tenho-me portado bem esta semana.

Continuação de boa semana

Dia de Pesagem

2011-05-28T19:06:00.000+01:00

Ola meninas, como vão?

Esta semana andei um pouco afastada do blog, é que ando com uns problemas com a net então fica complicado cá vir.

Hoje é dia de pesagem e confesso que fiquei desiludida, eliminei 600 gr, ou seja, peso 61,2 kg. Sei que não é muito mau mas portei-me bem durante a semana, tive cuidado com o que comi e bebi muita agua.
Enfim, nada de desistir. Quero ver um 59 logo logo.

Mudando de assunto, lembram que eu disse que andava a tirar algumas fotos do que como para vos mostrar? Pois, acontece que tirei com o telemóvel e não tenho cabo de ligação usb que dê. Vou tentar arranjar uma solução para as poder postar.

Bem, tenho que tratar de pôr as visitas em dia
Beijos e bom fim de semana

Pesagem + Jantar calórico

2011-05-21T11:36:00.001+01:00

Ola meninas, tudo bem?
Hoje é o meu dia de pesagem e vi um 61,8, ou seja perdi 2,1 kg esta semana. Fiquei contente claro, não vejo a hora de sair desta casa dos 60.
Ando a tirar fotos as minha refeições para depois postar aqui algumas para vocês verem.

Esta noite vou ter um jantar fora da dieta. É para angariar fundos para uma associação, já me tinha inscrito, o problema é que a ementa é nada mais nada menos do que francesinha, ~~que medo~~
Enfim, só uma vez não faz mal.
A sorte é que se quiser-mos sobremesa temos de pagar por fora e, como vou com a minha mãe, ela não vai querer gastar dinheiro nisso, ou seja, de calorias de bolos já me livro em principio,

Bem meninas,
Um bom fim de semana para todas
Beijos

Tudo encaminhado

2011-05-17T10:59:00.000+01:00

Olá meninas
Como vai a vossa semana?
A r.a. esta semana está tão bonita que até dá gosto. Durante o fim de semana portei-me muito bem, e ontem continuei no bom caminho. Ando a fazer tudo direito, só falta o exercício.

Só vim cá mesmo dar noticias e ver se estava tudo bem por aí.

Beijos e boa semana light

Projecto Biquini 2011

2011-05-14T11:22:00.003+01:00

Olá meninas, como vão as coisas?
Por aqui estou em plena tpm, super inchada e claro que engordei, olha que novidade nestas ultimas semanas.
No entanto já comecei o dia bem na dieta, vou mudar esta tendência de engorda.

Para me animar decidi fazer o "Projecto Biquíni 2011", que consiste em 2 meses de dieta e exercícios de maneira a entrar melhor dentro de um biquíni.
Começa hoje e vai até 10 de Julho. No primeiro mês pretendo emagrecer 4/5kg kg. Se conseguir a recompensa é comprar um creme anti-celulite para por as minhas pernas mais bonitas.
No segundo mês a meta é cerca de 4/5 kg perdidos e tem como recompensa comprar um biquíni novo e lindo.

As metas parecem grandes mas sei que consigo se me aplicar.
Em Julho acabam as aulas e é tempo de praia e piscina e pretendo estar bem mais magra nessa altura.

Daqui até lá tenho que estudar muito e tenho um exame que vai citar o meu futuro. Ou seja, vou ter que estar muito tempo em casa concentrada. Isto é ameaçador para a dieta porque tenho tendência a comer enquanto estudo mas pretendo mudar isso.

Ando é com medo que estas dietas interfiram com o exame que vou realizar portanto mais para altura do exame é provável que coma mais um pouco, de modo a reforçar o corpo e o cérebro. Que me dizem? Não quero comprometer o meu futuro com uma dieta.

(Actualizando)
Andei a pesquisar quais os alimentos que fazem melhor ao cérebro e elaborei um cardápio contendo muitos deles. Assim emagreço e reforço o cérebro para poder estudar melhor e o exame correr melhor.

Beijos e bom fim de semana

2011-05-11T00:22:00.000+01:00

Por tantas vezes já emagreci, tantas vezes que já engordei.
Em Setembro passado cheguei aos 56 kg mas parecia-me que continuava igual como se tivesse os 63 de agora. Por isto acabo por desistir porque penso que por mais que emagreça nunca vou ficar de facto com o corpo magro e bonito.
Enfim, acabo por desistir...
Desta vez tento não desistir e de uma vez por todas lutar pelo meu bem-estar mas é tão difícil. Acabo por pensar de forma negativa e desisto.

Pesagem

2011-05-07T10:28:00.000+01:00

Olá meninas

Hoje passei pela balança, como habitual todos os sábados.
Já sabia que tinha engordado, o que mais fiz esta semana foi comer mas até pensava que tinha engordado mais. Foi mais um quilo na balança, voltei para os 63 mas também voltei para a dieta logo isto vai começar a baixar.

Sinto-me super inchada, uma bolinha mesmo. Os meus peitos estão como se quisessem arrebentar as camisolas e a minha barriga está redonda, muito redonda. ~~Credo!~~

Mas agora é correr atrás do prejuízo.
O almoço cá em casa hoje vai ter peixinho. Acreditam que tenho saudades de comida saudável?! Vamos lá então matar saudades ihih

Segunda começo no desafio da Lenah e quero ser bem sucedida.

Bom fim de semana para todas
Beijinhos

Quero esconder-me

2011-05-05T21:15:00.000+01:00

Oi....

Cá estou eu, uma menina comilona que abusou estes dias e ainda não parou. Uma menina que agora se sente inchada, uma autentica bola.

Pois é, apetecia-me enfiar a cabeça num saco, mas não dá.

Tenho que recomeçar o mais depressa possível.

Esta semana, semana de muita borga, com os dias sem nada para fazer, horários trocados, só podia dar nisto.

Enfim, está na horinha de mudar isto, vamos lá ver se não adio esse recomeço por muito tempo.

Segunda começo no desafio que mencionei no outro post, mas não pretendo esperar para segunda para recomeçar.

Bem, e é isto por hoje

Quando voltar espero vir com outro ânimo

Beijos

Desafio

2011-05-02T20:07:00.000+01:00

Ola meninas,
como vão?

Em termos de r.a., vou recomeçar amanha, sim, vou mesmo.
Nestes dois primeiros dias do mês abusei um pouco mas chega, abusei que chegasse, agora é tempo de voltar ao rumo senão ainda corro o risco de engordar aquilo que já consegui emagrecer.

Para me motivar mais vou participar no desafio do blog da Lenah, Meu assunto actual---Meu Emagrecimento =).
Quem quiser passe por lá, ela vai gostar da vossa participação no desafio. Ele começa dia 9 de Maio e vai até 13 de Junho.

Vou esforçar-me para me sair bem neste desafio.

Bem pessoal, vou andando
Beijos

Voltando ao foco + Pesagem

2011-04-30T11:30:00.000+01:00

Ola pessoal

Depois destes dias de férias da dieta em que comi que me fartei, voltei a luta com mais força ainda. Todos os percursos tem altos e baixos, o importante é saber não desistir.

Disse que não me ia pesar mas decidi passar pela balança, assumir o peso e lutar para baixa-lo. Claro que o peso subiu, e subiu 1,4 kg. Entrei nos 62 outra vez mas podem crer que vou sair deles bem rápido.

Hoje voltei a fazer as coisas direito. Trouxe a garrafinha de água comigo e pretendo portar-me bem na alimentação e ainda tentar fazer algum exercício.

Amanha começa um novo mês e pretendo fazer dele um mês de mudança, cumprindo a r.a. direito e emagrecendo. Quem vem comigo?

Ando muito desanimada com a vida, por isso também é que vacilei esta semana. Vou tentar animar-me mas está difícil. Neste momento a minha vida não corre como queria, tenho que fazer uma mudança enorme mas é difícil. Mas tal como no emagrecimento não posso desistir, é pela minha felicidade. Se tudo correr bem, para o ano estarei mais feliz e mais magra =)

Bem, vou andando,

tenho que por as visitas em dias, vou tentar

Beijos e bom fim de semana

Dar um tempo

2011-04-28T11:39:00.001+01:00

Ola pessoal
Pois é, ontem e hoje estou a dar um tempo nesta dieta. Ando desanimada, triste, sem forças. Mas amanha recomeço em principio.
Estou a dar umas férias, sem pensar em calorias e dietas. Sei que vai trazer consequências mas nem quero saber, esta semana não me peso.

Beijos

2011-04-27T09:39:00.000+01:00

Ola meninas, cá estou eu depois deste fim de semana prolongado.
Na Páscoa comi doces só no domingo e na segunda voltei à r.a. com a força toda.
Tenho feito exercícios mas sinto que o meu emagrecimento anda meio parado. Enfim, não vou desistir, os resultados irão aparecer mais cedo ou mais tarde.

Por hoje é só, estou sem assunto
Beijos e bom resto de semana

Uma Páscoa Feliz!!

2011-04-23T11:40:00.000+01:00

Desejo a todas uma Santa Páscoa rodeada das pessoas que mais amamos!!

Vamos comportarmo-nos como ladys e comer os doces moderadamente para depois não ficarmos com peso na consciência e na balança.
Beijos !!

Dia de Pesagem

2011-04-23T11:23:00.000+01:00

Olá, bom dia minha gente

Hoje é dia de pesagem mas confesso que sai da balança frustrada, emagreci apenas 300 gr. É bem feita para mim, depois do fim de semana cheio de comida queria o que neh? Emagreci pouco mas emagreci e isso já é alguma coisa.
Se fosse noutros tempos teria desistido mas hoje sou mais forte e sei porque tive este valor então força na peruca, não vou desistir não!!

Hoje, sábado, vou portar-me bem para amanha me dar ao luxo de comer um docinho mas sem abusar porque não quero que aconteça como esta semana.
Para a semana vou continuar com os exercícios todos os dias e teria melhores resultados, pode ser até que já veja um 59. Há que ter esperança e não desistir nunca!!

Fim de semana prolongado

2011-04-22T14:40:00.000+01:00

Ola meninas, tudo bem?

Cá estamos nós num fim de semana prolongado mas como os meus pais trabalham na mesma nem sinto tanta diferença, ainda para mais estando eu de férias à uma semana.

Falando de r.a., está indo muito bem.
Sinto que é difícil no inicio, ainda mais depois de um fim de semana com comidinha a mais, mas que depois de uns dias habituamo-nos e já não custa tanto.
Tenho feito exercício todos os dias esta semana, 1h de bicicleta e, depois, quando o tempo permite, 1 h de caminhada.
O exercício faz bem para o emagrecimento mas também para o espírito. Ando mais animada, com mais fôlego para levar a vida para a frente. É uma óptima terapia.

Infelizmente quando estou na faculdade não tenho disponibilidade para fazer exercícios. Não tenho bicicleta para poder exercitar-me no conforto da casa e as caminhadas não são tão frequentes, mas faço alguma coisa. Subir as escadas até ao meu andar e a caminhada até à escola já são alguma coisa neh.

Amanha é dia de pesagem. Estou curiosa para ver o que vai dar. Por outro lado também tenho receio.
Estes últimos dias andei a aguentar-me para não subir na balança, pesar todos os dias deixa-me mais ansiosa e isso afecta o esforço depois.

Amanha apareço então para dar noticias
Beijos e óptima sexta-feira santa!

Pergunta

2011-04-19T17:39:00.001+01:00

Vocês que emagreceram, o vosso peito diminuiu?

respondam pf

(Atualizando)
Fiz esta pergunta porque tenho o peito grande e nunca gostei dele, saber que pode diminuir um pouco é mais um motivo para me aplicar na dieta.

Obrigada pelas respostas lindonas

Beijos

Exercício e mais exercício

2011-04-19T14:32:00.000+01:00

Ola Ola
Meninas, esta semana estou a esforçar-me a sério, pelo menos foi assim o meu dia de ontem e espero que seja até ao final de semana. Ontem fiz 2 horas de exercício (1h de bicicleta + 1h de caminhada) e hoje pretendo fazer o mesmo mas o tempo resolveu piorar e a chover não dá jeito para caminhar, vamos lá ver como vai ser.
A alimentação também está a ir bem, quando faço exercício tenho mais tendência a ter mais cuidado com a alimentação.
Devo confessar que no fim de semana vacilei um pouco, mas isso já lá vai neh.

E pronto, é isto
Já andei a por algumas visitas em dia, e pretendo continuar a fazê-lo

Beijos e boa semana

Pesagem + Traçar metas

2011-04-16T10:55:00.000+01:00

Ola, tudo bem?

Hoje é dia de pesagem por estes lados e lá fui eu. Vi 61 kg, ou seja perdi 1,6 kg esta semana. Fiquei contente claro, estou cada vez mais perto da casa dos 50, esta semana vou me esforçar ao máximo para lá chegar. Como estou de férias tenho mais tempo para me aplicar nos exercicios para acelerar o meu emagrecimento. Desta vez ninguem me pára.

Tantas vezes que já recomecei e desisti, já cheguei a pesar 56 mas depressa engordei 10 kg. Tantas vezes emagreci e voltei a engordar por desistir. Ainda ontem o meu namorado me disse isso. Que eu começava mas depois desanimava e voltava ao inicio. Ele tem razão claro, desta vez não posso fracassar, já perdi 5 kg e os 8 que faltam serão perdidos logo logo.

Tenho planeado emagrecer cerca de 1 kg por semana, assim em 2 meses estou na minha meta. Parece muito tempo mas 2 meses passam rápido. Já vamos em Abril, passaram-se quase 4 meses desde a passagem de ano e passaram a correr neh, parece que ainda ontem estavamos a traçar os objectivos para o novo ano e já vamos quase a meio, portanto não podemos desperdiçar tempo e temos de correr atrás dos nossos objectivos.

Bom fim de semana
Beijos

2011-04-11T16:45:00.000+01:00

Olá meninas, tudo bem? Como foi o vosso fim de semana?
O meu até que foi equilibrado quanto a alimentação. Como fiquei por casa não tive tantas tentações.

Estava aqui a comentar com o meu amore que quero muito sair desta casa dos 60 kg. Há muito tempo que ando nesta casa para cima e para baixo enquanto que nos 50 é tudo uma novidade quase. Sei que quando lá chegar vai saber melhor ver a balança baixar. Mas por enquanto tenho é que me esforçar para chegar a casa dos 50 até à pascoa, pouco mais de 2 kg em 2 semanas é bem possível neh. Vamos ver.

Bem, vou andando, boa semana light para todas
beijos

Pesagem

2011-04-09T10:46:00.000+01:00

Ola meninas
como foi a vossa semana? Espero que tenha sido boa...

A mim, tal como vos disse, não foi boa na alimentação até quarta, comi que me fartei, isso deve ter-me feito engordar mas não sei porque como não estou a viver em casa, só me peso ao fim de semana que é quando vou a casa.
Quinta comecei uma dieta nova e hoje então pesei-me. O peso baixou 300gr em relação a semana passada, é positivo visto que só fiz dieta 2 dias.
Nesta próxima semana vou-me esforçar para levar esta dieta para ver se dá resultados.

Bem, sem mais novidades, vou andando
Beijos e bom fim de semana

Dando noticias + dieta nova

2011-04-07T11:44:00.000+01:00

Ola meninas, passando para deixar noticias.

Esta semana não está a ser fácil na ra, perdi o controlo de domingo até ontem, depois de 2 semanas perfeitas lá fui fazer asneiras. Mas hoje já recomecei com uma dieta para dar um empurrão no meu emagrecimento, depois conto pormenores. Vai durar cerca de 10 dias esta fase e depois retomo a ra. De vez em quando precisamos de coisas assim para nos dar um empurrão. Espero que de bons resultados.

Volto logo
Beijos

Pesagem

2011-04-02T11:16:00.000+01:00

Ola meninas, tudo bem?

Hoje é dia de pesagem por estes lados e lá fui eu à balança e vi que tinha perdido 1,2 kg.
Continuo firme e vou ter bons resultados.

Os dias não me andam a correr muito e, ainda por cima, estou com uma infecção nos olhos. Enfim, não tenho propriamente motivos para estar alegre, a não ser mesmo com o peso. Sinto que cada refeição é uma vitória, recusar lasanha, pizza e comer coisas saudáveis é uma superação para mim, é uma conquista. Sinto que estas duas semanas que passaram desde o recomeço têm sido muito gratificantes para mim. Tenho aprendido a olhar a comida com outros olhos, a pensar antes de comer, a lutar contra a balança.
Não tenho é feito muito exercício mas ontem cheguei a casa e fiz um hora de bicicleta, saí de lá de rastos mas soube bem.

Temos mais 3 semanas antes da Páscoa e quero emagrecer o máximo possível até lá. Quero estar com menos de 60.

Bem, vou andado
Bom fim de semana e comportem-se na alimentação sim?
Beijos

Fim de semana bem comportado

2011-03-28T16:55:00.000+01:00

Ola meninas
Como foi o vosso fim de semana?

O meu foi light!!! Eu repito, foi light!! Sim, eu sei que é estranho, mas pela primeira vez em muitos meses portei-me bem durante um fim de semana e olhem que recusei comer pizza com o namorado no jantar de sábado e bolachas recheadas e afins no lanche de domingo em casa da avó.
Não comi estas tentações e senti-me muito bem com isso =) Não tenho sentido tanta vontade de atacar a cozinha, esta semana de recomeço serviu para "domesticar" um pouco o meu organismo.

As únicas delicias que comi foram 2 quadradinhos de chocolate no domingo de manha (quadradinhos, não barra, o que também é novo para mim kkk) porque foi o prémio do peso perdido. Passo a explicar: antes de recomeçar, tinha comprado uma barra de chocolate e não o tinha comido tudo. Para não deitar fora, decidi que ia comendo um quadradinho por cada kg que perdesse, como perdi 2 na semana passada, comi 2. Pude aproveitar o sabor delicioso sem sair da dieta. =)

Outra semana começando e estou cada vez mais determinada, quero emagrecer e desta vez não vou desistir.

Beijos e excelente semana

Pesagem

2011-03-26T09:31:00.000Z

Olá meninas,

Como foi a vossa semana?
Falando de ra, a minha semana foi boa, bebi muita agua, comi moderadamente só faltou foi o exercício que só fiz na segunda mesmo.
Acreditam que fui ao cinema e dispensei as pipocas? Pois é, estou determinada a emagrecer de vez.

O meu dia de pesagem é aos sábados, então cá vai, 64,1 kg, 2,3 kg perdidos esta semana. Iupi!! Recomeçar assim é bom, dá animo.Sei que isto é por ser a primeira semana mas me da animo para continuar, quero sair da casa dos 60, cansei-me dela. kkkk

Vou tentar seguir direito este fim de semana, não quero deitar todo o meu esforço a perder.

Bem, vou andando

Beijos e bom fim de semana

Emagrecendo....

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Help!! Comida a solta!!

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Não resisti...

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Mais uma semana...

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Pesagem

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Não há pesagem esta semana

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Pesagem

Quero esconder-me

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Dar um tempo

Uma Páscoa Feliz!!